Unser Teamevent 2011 – selbst kreiert, maßgeschneidert und vor allem gesund!

Vor kurzem fand unser diesjähriges Teamevent statt. Bereits  im vergangenen Jahr hatten wir einiges an Organisation selbst organisiert. In diesem Jahr wurde die Idee wieder aufgegriffen. Nach dem Einholen von Angeboten war uns klar, dass können wir auch selbst. Das Thema des Tages kristallisierte sich aus einer Umfragen in unserem Team auch sehr schnell raus: „Gesundheit am Arbeitsplatz“ sollte das Motto für den Tag sein.

Pünktlich 12:00 Uhr sind wir in Richtung Dresdner Heide gestartet, jedoch nicht ohne Proviant.  Eine Kollegin, die leider nicht teilnehmen konnte, hatte uns einen selbst gebackenen Kuchen geschickt. Frisch gestärkt ging es los auf einen Team-Erlebnis-Parcours, durch den uns unsere Kollegin Rosa Hauch aus dem Ideenbefreier-Team geführt hat. Folgende Stationen wurden dabei absolviert:

Übung  1 – Finde Assoziationen zu „panisch“ und „spanisch“

Der Unterschied liegt im „s“ – so winzig wie dieser Buchstabe sind die empfohlenen Verhaltensänderungen, um den stetig wachsenden Arbeitsbelastungen besser gewachsen zu sein.

Übung  2 – Betont langsam gehen und dabei die Füße kaum vom Boden heben

Runterkommen – in Kaffeebohnen-Geschwindigkeit über den Weg schlurfen – Entschleunigen – Bodenhaftung

Übung  3 – Gelerntes Verhalten bewusst machen

Der gefühlte Stress muss raus aus den Gliedern. Atemübungen in Kreisaufstellung, gelerntes Verhalten über Volksmundweisheiten, wie „Beiß die Zähne zusammen…“. Finde neue und auf Dich beflügelnd wirkende Motivationssprüche.

Übung  4 – Lichtmeditation für den Kopf

Selbstbewusste Menschen strahlen von innen heraus. Wir fluten unseren Körper, am höchsten Punkt beginnend, mit Licht und strahlen es mit jeder Pore wieder aus.

Übung  5 – Gedächtnistraining mit der Körperliste

Gedächtnistraining mit der Körperliste. Definiere zehn Briefkästen an Deinem Körper und lege die Informationen einzeln dort hinein. Wir haben eine Einkaufsliste zusammengestellt mit Socken, Spaghetti, …

Übung  6 – Verbirg den Apfel vor Dir und Anderen

Eine gewisse Zeitlang trugen die Teilnehmer einen  Apfel in den Händen. Sie wussten nicht, wie lange und warum sie das taten.

Übung  7 – Auflösen des Apfel-Rätsels

Wie viel Kraft vergeuden wir für unser Ego-Ideal, um allen anderen gegenüber perfekt zu erscheinen? Zuviel. Stellvertretend für diese permanente Anstrengung wurde der Apfel getragen und nach dem Erklären des Phänomens symbolisch aufgegessen.

Übung  8 – Die Kraft der Vorstellung

Der Körper glaubt Dir, was Du ihm sagst. Bewegung ausführen, in Gedanken noch einmal durchgehen, erweitern und Bewegung in echt ausführen. Vorstellungskraft in eigene Stärke investieren.

Übung  9 – Gedächtnistraining wiederholen

Kennen wir die Einkaufsliste von vor einer Stunde noch? Weitere Briefkasten-Möglichkeiten genannt und angedeutet, mit fünf Wiederholungen kann jeder den Flaschenhals überwinden, der die zu merkenden Informationen im Langzeitgedächtnis speichert, gut zu trainieren für die freie Rede.

Im Anschluss daran gab es ein weiteres Highlight, bei dem wir uns verausgaben konnten und vor allem im Team viel Freude hatten. ZUMBA – der Spaßgarant, hat auch uns amüsiert, zumindest all jene, die sich getraut haben. Toll, dass sich doch einige Kollegen in diese Frauenrunde gewagt haben!

Dieser heiße und erlebnisreiche Tag wurde abgerundet mit einem gemütlichen Chill out auf der wohl nettesten privaten Dachterrasse von Dresden.

Und so haben Teammitglieder diesen Tag erlebt:

Kerstin Schulz: „Mir hat besonders gut, dass Engagement des Organisations-Teams, der Spaziergang durch den Wald und natürlich der ungezwungene Grillabed fern von Arbeitsthemen gefallen. Mitgenommen habe ich Tipps zur Stressbewältigung und zum Abbau von Hemmnissen (Apfel tragen).“

Christine Maßloch: „ZUMBA – Sport als Tanzen zu Musik macht mehr Spaß als dumpfe Quälerei und Zähne-Zusammenbeißen z.B. beim Joggen… Das gemeinsame Vorbereiten des Grillabends bringt das Team mehr zusammen als irgendwo organisiert essen zu gehen“

Regine Erler: Die Stationen im Wald empfand ich als tolle Anregung!  Das Innehalten und in stressigen Situationen mal rausnehmen kann helfen.  Ich möchte mir wieder mehr Handwerkszeug dieser Art, aneignen. Außerdem werde ich zum ZUMBA gehen!

Sebastian Oehmig: Toll fand ich die Mitmachbereitschaft der Kollegen (auch und insbesondere beim ZUMBA) und das gemütliche und gesellige Beisammensein beim Grillfest auf der Terrasse, die Kicker-Duelle sowie das kompakte (gut verdauliche) Konzept von Rosa!

So gestärkt, geht es nun an die aktuellen Aufgaben – bis zum nächsten Teamevent!

Quelle: Markus Hofmann, Gedächtnistrainer http://www.unvergesslich.de/